Entre o estímulo e a resposta, existe um espaço.
No espaço existe o poder de escolher a nossa resposta.
Na nossa resposta reside o nosso crescimento e a nossa liberdade. 
Viktor E. Frankl
A relação terapêutica é um aspecto central no processo de apoio psicológico. Pretende criar-se um espaço de conforto no qual seja mais fácil repensar-se, arriscar a mudança. É importante que sintamos afinidade no primeiro contacto, para abrir a possibilidade de construir, sessão a sessão,  um caminho de cumplicidade em torno daquilo que é para si importante.
As minhas sessões incluem, não apenas conversação, mas também estratégias de acção, através das quais posso convidá-lo a realizar experiências, dentro ou fora da sessão. Poderei pedir-lhe para fazer registos, para juntos percebermos como funciona (como pensa, o que sente), ou para escrever sobre memórias, ou sobre situações do presente, e assim explorar e reorganizar dimensões do seu funcionamento. 
Aconselho um acompanhamento semanal numa fase inicial do processo, pois facilita a consolidação da relação, a clarificação das metas para o trabalho que vamos desenvolver juntos e o encetar de mudanças  Em função da sua disponibilidade, a frequência das sessões pode depois ser menor. 
A história de cada pessoa é única, e a forma como lidamos com cada evento ao longo da nossa vida define a nossa identidade e o modo como sentimos e respondemos às experiências subsequentes. O presente oferece  possibilidades de   revisão, consolidação  e reconstrução. O apoio psicológico enfoca o presente,  para criar molduras mais amplas e integradoras das experiências, experimentar modos alternativos de lidar com os problemas, e assim expandir a liberdade nas escolhas que a pessoa faz.
Se a única ferramenta que possui é um martelo,
todos os problemas tendem a assemelhar-se a pregos. 
Abraham Maslow
Devido à complexidade da natureza humana, acredito que possuir ferramentas diversas torna o meu trabalho mais adaptável e eficaz.
Do mesmo modo, pretendo ajuda-lo a diversificar as estratégias de que dispõe para enfrentar desafios e, dependendo dos seus objectivos, incluo nomeadamente: 
  • Compreender os sintomas, os seus significados e implementar estratégias para os gerir e reduzir; 
  • Explorar e ampliar estratégias de auto-cuidado; 
  • Explorar a sua relação com as diversas dimensões de si (emocionais, cognitivas, corporais e espirituais) e modos alternativos de se expressar e experimentar; 
  • Desenvolver competências que pode usar para fazer frente aos desafios; 
  • Clarificar e explorar a forma como se construiu, a sua identidade, dos seus valores, aquilo que o motiva, para criar um maior sentido de coerência.